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当你的大脑试图与你争辩时(我保证这一定会发生),忽略它。你比你的大脑更聪明。你会明白这样做是对的。至于拜伦,我有几个小技巧可以帮助他屏蔽他的小心思,提升他的毅力。这些小技巧在之前的文章中也提到过:
创造一个可以支撑你健身目标的环境。将健身服摆在床边,将其放置为起床后所碰到的第一件物品。事实上,要在大脑意识到你将要做什么前立刻行动。
寻找一个训练员或是与朋友一起锻炼。(励志名言 www.lz13.cn)违背对他人的责任感总是很艰难的。
想好你要在什么时候什么地点锻炼。并将其写在日历上,这样坚持下去的可能性就会大幅度增加。
制定一个可以量化的具体计划。每天45分钟的运动,减少糖的摄入,每周有六天去健身馆。
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